Mis objetivos y motivaciones

He convertido mi pasión por el deporte y mi formación en nutrición humana y dietética en mi trabajo y hobby, disfrutando cada día de la planificación deportiva desde el deportista amateur, al apasionado de la larga distáncia al atleta de élite en competiciones a nivel mundial. www.nutriexper.com

Mis características físicas

Altura

m

Peso

kg

Talla de ropa

País de nacimiento

Mis marcas favoritas

grande

Es por ese motivo que tenemos que ir con muchísimo más cuidado a la hora de escoger nuestro alimentos pre y durante la competición puesto que, en ella, ponemos nuestro cuerpo al límite y será mucho más sensible a alimentos que no toleremos o hayamos probado con anterioridad.  Los trastornos intestinales deportivos los sufren en mayor medida nadadores y corredores, encontrándose una incidencia de hasta el 80% de los participantes (en deportes de ultra fondo hasta un 90%) y se diferencian en:  - Vías digestivas altas: eructos, acidez, retorno, náuseas, dolor estomacal, saturación estomacal, vómito... -...
grande

Gana peso en pre-temporada

2019-12-23 09:12:47

La alimentación también se adapta y aquí os presento el decálogo del deportista en esta época del año tan interesante para coger fuerzas de cara un 2020 muy provechoso. Decálogo nutricional de la pre-temporad...
grande

¿Qué efectos se le atribuyen a la cafeína?  Se conoce que reduce la fatiga, aumenta la atención y potencia del deportista, por tanto, existe una mejora en el rendimiento deportivo.  Por todas estas ventajas, probadas...
grande

Cambio de hábitos en vacaciones En períodos de baja actividad deportiva, ya sea porqué nos hemos ido de vacaciones, porqué el verano nos ha hecho refugiarnos de las altas temperaturas, porque estamos en período de descanso...
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La Ventana Metabólica es el tiempo máximo que tenemos para una óptima recuperación tras una sesión de entrenamiento o competición. En este período de tiempo es muy importante reponer los nutrientes que hemos ...
grande

#hidratación

La hidratación es más importante que la propia ingesta calórica pues así cómo podríamos vivir varias semanas sin alimentarse, solo podríamos vivir unos pocos días sin hidratarnos. Normalmente se dice q...
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